MENU
เว็บบอร์ด
ผลบอล
วิเคราะห์บอล
ไฮไลท์ฟุตบอล
ตารางคะแนน
ดูบอลสด
FB88
Menu
หน้าแรก
ดูบอลสด
ตารางบอลวันนี้
ตารางบอลพรุ่งนี้
ผลบอลย้อนหลัง
ทายผลบอล
ข่าววันนี้
ข่าวเด่นวันนี้
ข่าวพรีเมียร์ลีค
ข่าวลาลีกา
ข่าวบุนเดสลีกา
ข่าวกัลโซ่ ซีเรียอา
ข่าวลีกเอิง
ข่าวไทยพรีเมียร์ลีก
ข่าวยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก
ข่าวยูโรป้า
ข่าวฟุตบอลโลก
ลิ้งดูบอล
คลิปไฮไลท์
ไฮไลท์ฟุตบอลอุ่นเครื่อง
ไฮไลท์พรีเมียร์ลีก
ไฮไลท์ลาลีกา
ไฮไลท์บุนเดสลีกา
ไฮไลท์กัลโซ่ ซีเรียอา
ไฮไลท์ลีกเอิงฝรั่งเศษ
ไฮไลท์ไทยพรีเมียร์ลีก
ไฮไลท์ยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก
ไฮไลท์ยูโรป้า
ผลบอล
ดูทีวีออนไลน์
วิเคราะห์บอล
ตารางคะแนน
พรีเมียร์ลีค
แชมเปี้ยนชิพอังกฤษ
ลาลีกา
บุนเดสลีกา
กัลโซ่ซีเรียอา
ลีกเอิงฝรั่งเศส
ไทยพรีเมียร์ลีก
ไทยดิวิชั่น1
Holland Eredivisie
บุนเดสลีก้า2 เยอรมัน
ลาลีกา2 สเปน
ซูเปอร์ลีกา โปรตุเกส
เว็บบอร์ด
ติดต่อโฆษณา
กรุณากดปุ่ม แชร์ ให้เพื่อนๆได้มาดูด้วย
6 สิ่งที่คุณไม่ควรทำขณะที่ท้องว่าง
ในบางครั้ง การที่คุณปวดท้อง หรือมีปัญหากับสุขภาพ
นั้น ส่วนหนึ่งก็อาจเกิดจากพฤติกรรมของคุณ โดยเฉพาะการทำบางกิจกรรมในขณะที่ท้องว่าง ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมหลากหลายสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อยังไม่ได้ทานอาหารมาฝาก แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ
1.
ทานยาต้านการอักเสบ
การทานยาบางชนิดในขณะที่ท้องว่างเป็นเรื่องที่เราไม่แนะนำ โดยเฉพาะยาที่ช่วยต้านการอักเสบอย่างแอสไพริน พาราเซตามอล หรือยาชนิดอื่นๆ ที่มีฤทธิ์เหมือนกัน เพราะมั
นจะไปลดประสิทธิผลของยา
และ
ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงอย่างการมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร
ดังนั้นคุณควรทานอาหารรองท้องก่อนทานยาชนิดนี้ค่ะ
2.
ดื่มกาแฟ
การดื่มกาแฟในตอนเช้าหลังจากที่ท้องว่างเป็นไอเดียที่ไม่ดีสักเท่าไร แม้ว่ามันจะเป็นกาแฟสูตรไม่มีคาเฟอีน เพราะกาแฟสามารถกระตุ้นการผลิตกรด
ทำให้เกิดอาการแสบท้อง และปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
แต่หากคุณไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟในช่วงเวลานี้ได้ การเติมครีมหรือนมจะช่วยลดผลกระทบด้านลบที่มีต่อทางเดินอาหารได้
3.
ดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่างจะ
ทำให้เกิดอันตรายต่อกระเพาะอาหาร
เพราะการดูดซึมของแอลกอฮอล์จะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ซึ่งเทียบเท่ากับการฉีดแอลกอฮอล์เข้าไปในหลอดเลือดดำ นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์โดยที่ยังไม่มีอาหารตกถึงท้องจะทำให้แอลกอฮอล์ถูกกำจัดออกไปได้ช้าลง
ทำให้คุณมีอาการแฮงก์ที่รุนแรงกว่าเดิม
อีกทั้งยังส่งผลต่อตับ หัวใจ และไต
4.
ออกกำลังกาย
ถ้าคุณอยู่ในช่วงท้องว่าง คุณไม่ควรออกกำลังกายหนักเกินไป เพราะมันจะทำให้คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อรุนแรงกว่าเดิม นอกจากนี้มันยังทำให้คุณไม่กระตือรือร้นในขณะออกกำลังกาย เพราะร่างกายไม่มีพลังงานเมื่อคุณไม่ได้ทานอาหารนั่นเอง ทั้งนี้ห
ากคุณมีปัญหากับระบบย่อยอาหารซ้ำๆ
คุณยิ่งต้องทานอาหารก่อนออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยรูปแบบใดก็ตาม เพราะการทำกิจกรรมทางกายภาพจะไป
กระตุ้นการผลิตน้ำย่อย
และแน่นอนว่ามันไม่ดีต่อกระเพาะอาหารของคุณค่ะ
5.
ไปซื้ออาหาร
การไปช้อปปิ้งสินค้าประเภทอาหารในขณะที่คุณหิว หรือท้องว่างจะ
ยิ่งทำให้คุณซื้ออาหารมากขึ้น ซึ่งมีการค้นพบว่า ความรู้สึกหิวจะทำให้เราซื้ออาหารมากกว่าที่เราต้องการ
จริงๆ สำหรับวิธีแก้ปัญหาคือ ให้คุณไปช้อปปิ้งที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตตอนที่ไม่หิวจนเกินไป และพยายามซื้อของตาม Shopping list ที่เตรียมมาจากที่บ้าน ซึ่งมันจะช่
วยให้คุณซื้อของน้อยลง
แถมยังช่วยประหยัดเงินอีกด้วย
6.
ดื่มน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัส
กรด และไฟเบอร์ที่พบได้ในผลไม้ตระกูลซิตรัสสามารถทำให้กระเพาะอาหารของคุณเกิดการระคายเคือง เมื่อคุณทานในขณะที่ท้องว่าง ซึ่งมันจะยิ่ง
เป็นอันตรายสำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ อย่างไรก็ตาม การเจือจางน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัสในอัตราส่วน 1:1 (สำหรับผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง) หรือ 2:1 สำหรับผลไม้ชนิดอื่นๆ ก็สามารถช่วยลดผลกระทบที่มีต่อกระเพาะอาหารได้
สำหรับ
ใครที่รู้ตัวว่าเคยทำสิ่งที่เรากล่าวไปข้างต้น ถ้าไม่อยากให้กระเพาะอาหาร หรือระบบย่อยอาหารมีปัญหา การปรับปรุงพฤติกรรมของตัวเองก็สามารถช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้
ค่ะ
ตอบคำถาม
ตั้งคำถามใหม่
โพสต์โดย : solo
เมื่อ 23 ธ.ค. 2566 08:55:48 น. อ่าน 133 ตอบ 0
Member
Login
ลืมรหัสผ่าน
|
สมัครสมาชิกใหม่
ดูฟุตบอลออนไลน์