อาหารเช้าช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้

ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำจะมีโอกาสมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนน้อยลง การวิจัยกำลังดำเนินอยู่ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ คิดว่าการรับประทานอาหารเช้าอาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ เนื่องจาก: จะป้องกันความผันผวนอย่างมากของระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารได้ อาหารเช้า จะทำให้คุณอิ่มก่อนที่คุณจะหิวจริงๆ ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะหยิบอาหารที่อยู่ใกล้ๆ เมื่อหิวจริงๆ (เช่น อาหารที่ให้พลังงานสูง อาหารไขมันสูงที่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 2 ก.ย. 2566 16:17:56 น. อ่าน 133 ตอบ 0