คุณเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี12 หรือไม่ ?

มีหลายสาเหตุของ การขาด วิตามินบี 12 น่าแปลกที่การปฏิบัติ 2 อย่างมักทำให้สุขภาพดีขึ้น ได้แก่ การรับประทานอาหาร มังสวิรัติและการผ่าตัดลดน้ำหนัก พืชไม่ได้สร้างวิตามินบี12 อาหารประเภทเดียวที่นำส่งคือเนื้อ ไข่ เนื้อไก่ ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารอื่นๆ จากสัตว์ ผู้ที่ทานมังสวิรัติและทานมังสวิรัติ อย่างเคร่งครัด มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค ขาดวิตามิน บี12  หากไม่ทานธัญพืชที่เสริมวิตามินหรือทานวิตามินเสริม ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดลดน้ำหนักก็มีแนวโน้มที่จะมีวิตามินบี12 ต่ำ  เช่นกัน เนื่องจากการผ่าตัดขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดึงวิตามินบี12  จากอาหาร

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 31 ก.ค. 2566 12:36:53 น. อ่าน 132 ตอบ 0