วิตามินดี

นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนได้ยกข้อกังวลเกี่ยวกับระดับวิตามินดีในผู้ที่รับประทานเจและ ทานมังสวิรัติ วิตามินพบได้ตามธรรมชาติในปลา น้ำมันตับปลา และไข่แดง และมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาแต่วิตามินดีส่วนใหญ่มาจากการสัมผัสกับแสงแดด แหล่งวิตามินดีสำหรับมังสวิรัติ 2 แหล่ง ได้แก่ เห็ดไมตาเกะและเห็ดพอร์โทเบลโล นมถั่วเสริมและผลิตภัณฑ์ เสริมธัญพืชอาจช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีของคุณในช่วงฤดูหนาว เช่นเดียวกับวิตามินรวมและอาหารเสริม

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 29 ก.ค. 2566 13:15:20 น. อ่าน 131 ตอบ 0