นอนตัวตรง

ดร.บอร์การ์กล่าว ท่านี้จะช่วยกระจายน้ำหนักของกระดูกสันหลังอย่างเท่าๆ กัน และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมท่านี้จึงถือเป็นท่าที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ เนื่องจากหลังยังคงตั้งตรงอยู่ วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดบนหมอนรองกระดูก ทำให้ไม่ปวดคอและหลัง นอกจากนี้ท่านี้ยังช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ช่วยคงความเต่งตึงของหน้าอก และลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า นอกจากนี้ควรวางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อรักษาส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง แหล่งที่มา ปวดคอ การนอนตัวตรงไม่ได้ดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพโดยเนื้อแท้ ตราบเท่าที่คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายและนอนหลับเพียงพอ ท่านอนตัวตรงอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ดร.บอร์การ์ กล่าวว่า “การนอนตัวตรงหรือในท่าเอนหลังจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและคอได้” หลายคนสามารถบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้ด้วยการนอนในท่าตรงหรือนอนในท่าเอนหลัง นอกจากนี้ท่านี้พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ที่มักมีอาการปวดหลัง

โพสต์โดย : nomnom22 เมื่อ 15 ก.พ. 2566 16:25:15 น. อ่าน 132 ตอบ 0