คำนวณปริมาณแคลอรี่เป้าหมายของคุณ ในแต่ละวัน

คำนวณปริมาณแคลอรี่เป้าหมายของคุณ ในแต่ละวัน – เมื่อคุณเข้าใจพฤติกรรมการกินของคุณแล้ว คุณสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่เป้าหมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสร้างการขาดดุลแคลอรี่ จำไว้ว่าถ้าคุณไม่กินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญไป น้ำหนักคุณก็จะไม่ลด การลดน้ำหนัก คำแนะนำของเราคือให้คูณน้ำหนักตัวของคุณด้วย 10 หากคุณเป็นผู้ชายที่มีไขมันในร่างกายมากกว่า 25% หรือผู้หญิงที่มีไขมันมากกว่า 30% ให้ลบ 200 แคลอรี่ออกจากจำนวนแคลอรี่เป้าหมาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าฉันควรกินกี่แคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก? และวิธีการคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ

โพสต์โดย : gggacl เมื่อ 6 ม.ค. 2566 14:36:07 น. อ่าน 132 ตอบ 0