ความแข็งแกร่งและความสมดุลของการประสานงานที่ดีขึ้น

การเต้นรำต้องใช้การ เคลื่อนไหวที่รวดเร็วและท่าทางที่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีระนาบการเคลื่อนที่หลัก 3 ระนาบ ซึ่งแตกต่างจากการเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น การเดินและการปั่นจักรยาน ซึ่งเกี่ยวข้องกับระนาบทัลของร่างกายของคุณเท่านั้น การเต้น จะใช้ร่างกายของคุณจากระนาบทั้งหมด ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณมีส่วนร่วมไม่ใช่แค่บางส่วน หากคุณกลัวที่จะหกล้มเมื่ออายุมากขึ้น การเต้นรำอาจคลายความกังวลลงได้บ้างเช่นกัน การศึกษาในวารสารผู้สูงอายุและกิจกรรมทางกายแสดงให้เห็นว่าการเต้นแทงโก้สามารถปรับปรุงความสมดุลในหมู่ผู้สูงอายุ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 26 พ.ค. 2566 12:33:08 น. อ่าน 129 ตอบ 0